当前位置:生活常识网 > 健康常识 >
  • 头发油怎么处理2019-03-09

    隔次用清水冲洗可控油 如果已习惯天天洗头,或不洗就会分泌过多油脂的话,即便是天天洗也不用一洗头就用洗发水、护发素,可视情况隔天用清水冲洗,这同样能清除头发及头皮上的污渍,但又不会加重油脂的分泌。而对于....

  • 不费力气的新手健身方法2019-03-09

    1、先热身,再上跑步机 很多初次健身的人,一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步,其实,这种做法是不正确的。跑步前,应先做热身运动,热身运动能够提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤,可以先压压腿....

  • 日常生活的碱性食物有哪些?2019-03-09

    1、 蔬菜类 很多蔬菜类的食物都是碱性的,不过它们也是有性质的分别的。寒性的碱性蔬菜包括西葫芦、番茄、佛手瓜、竹笋、海带、瓠子等;凉性的碱性蔬菜有甜菜、莲藕、茄子、莴苣、苦瓜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花等;平....

  • 三种新鲜有趣的有氧运动方法2019-03-09

    “二合一”55锻炼法 从做1个深蹲和10个俯卧撑开始,休息30秒;然后做2个深蹲和9个俯卧撑,再休息30秒;逐渐把深蹲次数增加到10次,俯卧撑次数降低到1次。锻炼结束后,每种锻炼方法你就各完成了55次;此时,你既能收获到....

  • 这三种动作快速有效减轻久坐职业病2019-03-09

    A动作分解:带靠背椅子一把,身体保持中立位,稳定好身体以后让上半身和下半身成90°,双腿分开与髋同宽,双手后脑勺相扣,手肘关节处均匀放到椅子两侧。注意事项:身体保持90°,下巴微微向内收,核心收紧,防止腰....

  • 老年人跑步锻炼身体要注意些什么?2019-03-09

    锻练身体能让你的身体变结实,让你身体的抵抗能力提高,但是锻练身体有很多种方法。比如:跳舞,做体操,练太极,还有跑步等等。就说说跑步吧,跑步虽然是锻练身体,但是有部分人群是不适合的。由其是很多老年人不大....

  • 科学合理的运动健身才能提高身体素质2019-03-09

    当前,全民健身已成为一种时尚,但需特别注意的是,运动健身也是一门科学,适量的运动能强身健体,但一旦运动过度会使人劳累,削弱免疫系统,同时,在运动中一定量的流汗虽有排毒作用,但若汗液排泄过多,会耗人心血....

友情小提示:百度搜一下 生活常识网 就能快速找到本站噢,不喜欢记域名的朋友火速试一下。