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  • 这些人不适合跑步健身2019-03-09

    对于现在的男性朋友,跑步是很常见的一项体育锻炼运动,不论在健身房跑步还是在公园跑步,不论是晨跑还是夜跑,跑步都可以改善我们的身体素质,让你变得更加强壮。但事实证明:并不是所有人都适合跑步。你是不是其中....

  • 可以缓解工作疲劳的3种运动2019-03-09

    工作那么累,每天如果不放松一下,很容易被压力压出毛病来,那么,在日常生活中,有什么方法可以缓解压力呢?我们推荐用运动来缓解压力哦!来看看下面的运动良方吧!运动一:游泳夏季来袭,不管穿多少都会觉得闷热,....

  • 山地车怎样骑行更快更省力2019-03-09

    你有没有这样的错觉,认为山地车笨重而不利于日常骑行,只有在山路时才有它的价值?其实可能只是你没有用到位。骑行技巧选择适合自己力量踩踏的齿比,自己踩不动的齿比永远不要去踩。保持均匀有力的踏频,避免时快时....

  • 为什么运动后体重反增了?2019-03-09

    相信大家都知道,要想减肥都要“管住嘴,迈开腿”这条经典道路。但很多刚刚开始通过运动减肥的朋友都会“纠结”一件事:为什么开始运动之后,同样的饮食,体重反而增加了呢?身体成分和减肥目标“为何运动之后体重反....

  • 每天“金鸡独立”1分钟 老年痴呆去无踪2019-03-09

    运动养生是很值得推崇的一种养生的方式,但是如果方式不当,就会给健康带来一些伤害,得不偿失。金鸡独立的养生方式大家听说过吗?今天小编就来为大家讲解一下金鸡独立养生法的好处!方法:左脚酸了,换右脚即可每天....

  • 晨跑和夜跑哪个好 看完你就明白了2019-03-09

    如今越来越多的人开始通过运动来呵护健康。而晨跑与夜跑则是大多数人运动的首选,那么在这两个时间段运动究竟哪个好呢?小编接下来就带着你们去了解一下。晨跑的优点1、晨跑是一天中活动的开始,因此在早上跑步能够呼....

  • 健身训练时千万别锻炼这4个肌肉!2019-03-09

    在对于很多健身的爱好者,在健身的时候,只是知道去锻炼自己想要去锻炼的肌肉,但是根本不知道人体还有一些肌肉不能进行锻炼。如果一不小心锻炼到了这些不该锻炼的肌肉,那么就会对身体造成一定的伤害。那么哪些就不....

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