冬季晚餐四“不过”、天气冷让人胃口大开，但是吃多了不仅会发胖，更易使健康亮红灯。尤其是晚餐进食不当——过饱、过晚，都可能损害人体健康。晚餐不过饱中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃....

冬季的饮食原则、冬季，气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬....

婀娜多姿的羊肉滋味、寒风乍起，又到了初冬季节。讲起进补，怎么能不提到羊肉？羊肉性温热、有补气滋阴、暖中补虚、开胃健脾的功效，是国人传统所推崇的滋补食品。这个秋冬，不少厨师试图在羊肉上搞搞新意思，矿石烧....

冬季宜多饮红茶、冬季，万物生机潜化闭藏的季节。秋去冬来，气温骤降，寒气逼人，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高，具体地说，在农历的１０、１１、１２三个月里，养生之道，贵于御寒保暖，提高机....

天寒更宜吃荞麦、荞麦在所有谷类中被称为最有营养的食物，富含淀粉、蛋白质、氨基酸、维生素P、维生素B1、B2、芦盯镁、总黄酮等，而且含有人体必需的氨基酸占92％。入冬后，常常吃些荞麦食品有益于健康：荞麦中的成....

冬季饮食与健康、保证优质蛋白质适当增加油脂注意维C需求量。严冬季节，气温骤降，寒气逼人，人体的基础代谢和一切生理活动都需要更多的热能来维持，以此抵御严寒。同时，冬天又是“收藏”之季，进入机体的养分容易....

冬季的“润谱”有哪些、冬天，虽然清爽，但是太干燥了。当天气的湿度只有22%的时候，难免唇干肺燥。干燥的冬天并不适宜进大补之剂，只宜多饮清润汤水。干燥的冬天又特别容易引起咳嗽，而这类的咳嗽差不多都是燥咳，....