一日一便的好处
1、可以调节身心
大便通畅对身心健康有很大的帮助，经过一个晚上的消化和调整，清晨起来，将体内的代谢物质排出体外，人也会感到相当轻松。
2、有助于调理肠胃
每天都保持大便通畅，可以清理肠胃的有害物质，远离各种营养消化不良的症状。另外，每日一便可以将体内的代谢物排出体外，保证新陈代谢的正常进行，有效缓解肠胃的负担。
3、增强肠胃吸收效率
每天都排便，可促进肠胃的蠕动，增强肠胃的营养吸收效率，也能将多余的毒素排出体外，对肠胃有很大的帮助，减少肠胃积食的情况。
4、维持内分泌平衡
大便通畅能调节内分泌，维持各项机能的运转，促进消化系统和泌尿系统的正常功能，远离各种泌尿系统的疾病。一般来说食物进入人体后，流经消化系统的时间是24小时左右，刚好前一天进食，然后在第二天即可排出体外。
