关于衰老的六个误区

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紧张会增加染病危险
　　五所大学的研究人员发表的一项研究报告中说，紧张可能使人增加患感染性疾病的可能性。
尽管以前已有许多研究结果表明，紧张可能改变体内生化物质的水平，但是研究人员仍不能确信这些变化是否有害于健康。
发表在《美国医学会杂志》上的这项新的研究报告显示，紧张可减弱免疫系统的反应能力，使人更容易患感染性疾病。这项研究结果还表明，紧张可能削弱某些疫苗的有效作用。
俄亥俄州立大学从事微生物学和免疫学研究的教授罗纳德·格拉泽说：“迄今找到的证据表明，尽管由心理紧张引起的免疫系统的变化通常较小，但这些变化看来非常重要，足以影响生物功能和增加患病的危险。”
研究人员举例说，心理紧张可能改变体内某些被称作细胞因子的激素的水平，这些激素通过控制细胞的生长和功能对人体的免疫反应产生影响。
　　
　　
多吃蔬菜可保护视力
　　【（因特网）美国有线新闻电视公司7月13日报道】多少年来，做母亲的都对自己的孩子说，吃胡萝卜对眼睛有好处。然而，有些医生却建议母亲应该让孩子多吃花椰菜和甘蓝菜。
尽管这种理论还远未得到证实，但越来越多的眼科医生认为，营养的好坏可能会影响眼睛的健康。他们还针对叶黄素和玉米黄质这两种在甘篮菜、菠菜、荷兰芹和花椰菜中含量丰富的物质展开研究。
国家卫生研究所目前正在研究补充维生素C、维生素E、胡萝卜素和锌是否能够预防白内障和老年性黄斑变性，这些眼科疾病是导致美国老年人患不可治愈性失明的主要原因。迄今为止，此项研究尚未得出结论。
有关视力的研究仍在继续，但目前最好的建议是保持健康的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，饮酒适度，户外活动时戴太阳镜和遮阳帽。多吃蔬莱可保护视力。
　　
　　
健身有利提高大脑功能
　　【（因特网）英国广播公司7月28日报道】美国科学家说，健康的体魄并不真正意味着有一个健康的大脑，只有适当进行锻炼才能如此。
锻炼对脑力的影响对老年人尤为明显。“伊利诺伊大学的科学家研究小组发现，心肺功能只提高5％至7％，就可使大脑测试水平提高15％。大脑的有些部位老化的速度比其他部位快，因此供应这些区域的血流也有所减少。
受供血影响最严重的部位是额骨和额前骨，它们是负责“执行管理功能”的，如策划、运用记忆、做出决定以及从不相关的事物中挑出相关的信息等等。
阿瑟·克雷默教授和他领导的研究小组设计了一项试验，看看通过改善心肺功能增加大脑的血流量是否能够逆转人脑的老化过程。他们对214名年龄在60岁至75岁之间的志愿者进行了试验。受试者首先接受了一系列心理测试，并采用一种标准的身体健康测试得到他们保持健康的需氧量。其结，果证实了健身锻炼对大脑健康的重要性。 [贺词来源：小常识 http://www.qiaomen8.com]

　　
理想睡眠时间为每天10小时
　　【德新社汉堡7月19日电】美国康奈尔大学从事睡眠研究的专家詹姆斯·马斯说，多数人没有得到足够的睡眠时间。马斯说，许多人试图每晚只睡6至7个小时，认为晚上睡8个小时就足够了。但是8个小时睡眠只是最低限度的要求，他认为，理想的睡眠时间是每天10个小时。
研究结果证明，把头天晚上的睡眠时间从8个小时增加到9个小时，第二天的生产效率可以提高20％。马斯说：“人们在得到较多睡眠时会感到精力充沛。”
马斯说，良好、充足、健康的睡眠质量取决于一系列因素，其中很多因素可以很容易改变、创造或者控制。卧室的温度不要高于18摄氏度，室内应当安静，光线暗淡。卧室里不要放置挂钟和电视机。至少在睡觉前4小时不要喝烈性酒，下午两点以后不要喝咖啡。临睡前3至4小时不要从事剧烈的体力活动。
马斯悦，上述措施具有可以使人“放松”的效果。睡眠不足容易弥补。“即使是多年来养成了每天喝得醉醺醺才就寝的人，只要按照上述要求去做，连续4至6个星期保证每天晚上有充足的睡眠，就可以弥补睡眠不足。” [贺词来源：小常识 http://www.qiaomen8.com]

　　
雌性激素可使妇女更显年轻
　　【路透社伦敦7月16日电】德国研究人员今天说，雌激素不仅可以壮骨和降低女性突发心脏病的危险，而且还可使女人显得更年轻。
德国埃朗根大学路德维希·维尔特和特雷莎·彼得曼爵士对前来一家门诊所就诊的100名妇女的年龄做了估测，并将他们猜测的结果与这些妇女的实际年龄及其血液中的雌激素水平加以比较。
维尔特和彼得曼在《柳叶刀》医学杂志上发表的一篇文章中说：“在我们两个人看来，雌激素水平较高的妇女显得较为年轻，而雌激素水平低的妇女看上去比她们的实际年龄大。”
他们还指出：“估测年龄与实际年龄之间的差异可能高达正负8岁。”
妇女体内的雌激素水平随着年龄的增长和进入绝经期而逐渐减少。激素替代治疗可代替日益减少的雌激素及其他激素。
对于进入绝经期的妇女，激素替代治疗已表明能够降低突发心脏病的危险，并使骨密度增加，减少患骨质疏松症或脆骨病的危险。
雌激素还可增加皮肤的厚度，减少皱纹。然而，激素替代治疗并不是没有任何副作用，它会增加患乳腺癌和子宫癌的危险。
　　
　　
改变饮食可能提高智商
　　【路透社伦敦7月7日电】今天出版的《新科学家》杂志载文称，美国的研究人员发现了大脑中化合物水平与智力测验成绩之间的关系。
新墨西哥大学的威廉·布鲁克斯和其他神经学家认为，N——acety1aspartate（NAA）和胆碱对人们在智力测验中成绩的高低有直接的影响。
当人的大脑受到损伤或患病时，存在于神经细胞中的NAA和在神经细胞膜中的胆碱这两种化合物的水平值就会产生变化。当大量的神经细胞被杀死或损伤时，NAA的水平值下降，而受损伤的细胞会产生更多的胆碱。
科学家们在对26名没有任何脑病或精神病史的大学生进行该化合物水平的测试时，他们发现胆碱值低和NAA值高的学生在智力测验时得分较高。
布鲁克斯说，这两种化合物可能具有促进和抑制神经细胞功能的作用，因此，有可能通过在饮食上的补充调节大脑中这两种化合物的水平来提高智力。 [贺词来源：小常识 http://www.qiaomen8.com]

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