一天保养时间表

刷牙：饭后3分钟；

饮茶：餐后1小时；

喝牛奶：睡觉前；

吃水果：饭前1小时；

晒太阳：上午8—10时和下午4—7时；

美容：晚上睡前；

散步：饭后45至60分钟；

洗澡：睡前温水浴；

睡眠：午睡13点开始，晚22点至23点为佳。