1、眼珠运动法:头向上下左右旋转，眼珠也转动；2、眨眼法:头向后仰并不停眨眼，轻微疲劳只要做2次即可；3、热冷敷交替法:一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟；4、看远看近法:看远方3分钟，再看手....

桌面-右键-属性-外观-高级－项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱合度：123。亮度：205－添加到自定义颜色－在自定义颜色选定点确定－确定。这个色调是眼科专家配置，长时间使用会很有效的缓....

1、床上伸展操； 2、音乐唤醒；3、尝尝自己做的点心；4、为自己做顿早餐；5、洗个舒缓浴；6、掸掸灰，吸吸尘；7、远离电视；8、出门遛遛；9、静下心来看本书；10、买件礼物送自己。....

1.淡：少吃高脂食品，适当控制盐摄入。2.素：多吃新鲜蔬果。3.杂：平衡膳食，荤素搭配，忌吃过多燥热及寒凉食物。4.少：食物摄入总量、糖、蛋白质、脂肪的摄入量均应有所节制。5.粗：植物纤维具有清洗肠道的功能，可....

人云：枸杞能留得青春美色。明代大医学家李时珍《本草纲目》中也介绍，用枸杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜，长生不老。近代科学研究发现，枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c、烟酸、磷、铁等滋补强壮、....

1、白色牙膏洗白泛黄的鞋子； 2、洗掉衣物的油垢和汗渍； 3、擦掉瓷杯上面的茶垢； 4、去除电熨斗煳锈:； 5、擦亮银器； 6、擦亮手电筒反光镜； 7、擦亮 镜子； 8、洗掉葡萄表面白霜； 9、蚊虫叮咬时止痒消肿； 10、....

一个水果； 二盘蔬菜； 三勺素油； 四碗粗饭； 五份蛋白质食物：肉类50克，鱼类50克，豆腐或豆制品200克，蛋1个，牛奶1杯； 六种调味品：酸甜苦辣咸等 主要调味品不可缺少，维持体内酸碱平衡。 七杯开水：茶水和汤水....